Categorieën
Geen categorie

Trailangels

Mijn #thinksmall project was simpel: 28 dagen lang minimaal 1/100e van de Trans America Triathlon-afstand afleggen door heel Nederland. Het was geen alternatief, het was geen plan B; het was een spontaan idee dat heel veel spontane reacties opriep en #thinksmall een stuk groter maakte dan dat ik ooit had kunnen bedenken.

Voor mij was één van de grootste triggers van de TransAmTri het bikepacking-deel. Met je fiets door Amerika trekken en onderweg zelf je eten/drinken en overnachtingen organiseren. De vorige keer dat ik in Amerika was, fietsten we zelfvoorzienend de Great Divide. En de mooiste herinneringen heb ik aan de ontmoetingen met de trailangels onderweg.

Trailangel: someone who provides help, transportation, lodging, or food to a hiker.
5bij5 1024x1024 - geen-categorie - Trailangels

Ik dacht dat het fenomeen “trailangels” in Nederland niet voorkwam, dat had ik dus mis. Mijn #thinksmall-project werd aangedreven door trailangels. Spontane tips, overnachtingen, meesporten – het gebeurde allemaal gewoon. Een enorme bak met energie, vrijgevigheid en spontaniteit ging open na mijn oproep. Enorm dankbaar ben ik voor deze onverwachte ervaring – enorme dank ben ik deze trailangels verschuldigd. Maar ook de trailangels-to-be, ik kon namelijk niet overal langs gaan en alle tips opvolgen.. Jullie enthousiasme zorgden voor speciale ontmoetingen en mooie verhalen. Mijn 28 dagen vlogen om.

Wat mij verbaasde en waar ik van leerde, is dat een simpele vraag een grote spontaniteit teweeg kan brengen waarmee een stroom van energie loskomt. En als je je tijd en ruimte gunt, dat deze energie kan blijven stromen in allerlei richtingen – keep the flow!

DE STATS VAN #thinksmall

Afstand: 28km zwemmen, 2200km fietsen, 180km rennen door alle provincies van Nederland

Paklijst: Op mijn Scott Addict CX zat van Restrap een tas in en op het frame,een  zadeltas en voorop had ik mijn hardloopschoenen vastgemaakt.

Fietskleding, fietschoenen, zonnebril en helm; hardloopkleding en hardloopschoenen; badpak, brilletje, handdoek en badmuts; vrijetijds kleding; regenjas, donsjas; toiletartikelen en lakenzak. Verder had ik mijn laptop mee.

Trailangels: Ontelbaar, zowel vrienden, bekenden als onbekenden

Categorieën
Geen categorie

#thinkbig wordt #thinksmall

Poster NederlandMapBlauw 1 e1589623433760 - geen-categorie - #thinkbig wordt #thinksmall

Dinsdag 19 mei was de officiële startdatum van mijn grootse avontuur door America (transamtri.com) maar het event is een jaar verplaatst (Corona). Dus ben ik begin mei niet afgereisd naar Orlando, ben ik niet geacclimatiseerd aan de warmte aldaar en zit ik nu niet met de beentjes omhoog voor de taper.

Om nou die dag en de daaropvolgende 27 dagen zomaar voorbij te laten gaan…dat is een beetje een gek gevoel. Dus heb ik van project #thinkbig het project #thinksmall gemaakt; in plaats van triatlonnend door Amerika wil ik triatlonnen in Nederland. Ik start op 19 mei en doe elke dag minimaal 1/100 transam-afstand. Maarrr hoe leuk zou het zijn als jij mij daarbij helpt om de mooiste plekken in Nederland te vinden?

thinksmall 1 scaled e1589622680243 1024x768 - geen-categorie - #thinkbig wordt #thinksmall

Dus als jij

  • een mooie zwemstek,
  • toffe fietsroute of
  • prachtig looprondje weet?

Geef het aan mij door, dan kom ik graag daarvan genieten.

Start: dinsdag 19 mei 2020 – elke dag min 500m zwemmen, 50km fietsen en 5km lopen – finish: maandag 15 juni 2020

Categorieën
Geen categorie

Koud water-herinneringen

Mede door de corona ben ik eerder en veel meer gaan buitenzwemmen dan in gewone tijden. Eerst wennen aan het koude water: wetsuit, sokken en dubbele badmuts en dan nog steeds met de nodige “brainfreezes”.

buitenzwem 2 - geen-categorie - Koud water-herinneringen

In de loop van de weken werd de watertemperatuur en ook de temperatuur boven het water aangenamer. En nu ben ik aanbeland in het stadium dat ik af en toe zonder pak ga. Het ultieme gevoel van de koude tinteling op je huid terwijl je kacheltje je van binnen op temperatuur houdt. Herinneringen aan koud water komen boven drijven – vorig jaar in Frankrijk bij het trainingskamp van Jacques Tuset is het meest levendig. Ik had, dacht ik, behoorlijk getraind in koud water en ik zou deze stage doen om de zesuurs-test af te tikken. Thuis had ik voornamelijk in Maarsseveen en in het Hens gezwommen. In Frankrijk dook ik de zee in… dat was een hele andere sensatie; het werd een “Freaking Out”- weekend met veel onzekerheid en kou..lees mijn blog: https://jacomina-ultra-athlete.nl/2019/04/freaking-out.html

Deze stage bleek achteraf een cruciale schakel in het bouwen van mijn zelfvertrouwen voor het meest lastige onderdeel van mijn Stedentrip XL: de kanaaloversteek. Ik had mij mentaal voorbereid en was in mijn doel geslaagd.

IMG 9202 1024x682 - geen-categorie - Koud water-herinneringen
Categorieën
Geen categorie

Hoe gaat het?

Gekke tijden – sportdoel dat verschoven is, minder werk, meer tijd… hoe doe je dat? Ik sprak met Gerrit en Jurgen in de Slimmer Presteren podcast, aflevering 11 en ik schreef een blog:

Uiteraard blijf ik bewegen. Nu mijn doel, de transamtri, een jaar verschoven is neem ik een break. Het eerste deel van deze break-periode noem ik mijn “sterker worden-periode”. Dat betekent voor mij kortere trainingen, wat pilates, krachttraining doen en af en toe gooi ik er een interval in.

IMG 0899Edited 1024x768 - geen-categorie - Hoe gaat het?
zwerven over de Veluwe op mijn bepakte #thinkbig fiets zit er nu even niet in

Mijn mindset de afgelopen maanden was gericht op meer kilometers en minder op hogere intensiteit. Denk aan zwervend op mijn nieuwe fiets over de Veluwe of 3x zwemmen op een dag. Want tja, als je een wedstrijd gaat doen die minimaal 4 weken duurt dan wil je dingen lang vol kunnen houden. Maar die wedstrijd is pas over 12 maanden, dus het specifieke trainen kan ik even laten schieten. Mooie gelegenheid om de basis te versterken voor ik weer meer de duur in ga. Deze duurtrainingen staan op mijn lichaam geschreven – dat is mijn comfortzone (en daarmee dus ook een valkuil). Dus nu… nu heb ik mezelf opgedragen om uit die comfortzone te gaan. Het is lastig want ik moet van ver komen. Mentaal begin ik al te kraken als ik het idee heb dat ik snel ga (whaaa – hoe lang houd ik dat vol?), mijn ademhaling piept (hijghijg), mijn hartslag is van slag (asjemenou) en mijn spieren zitten tegen de kramp aan (ieks). En de dagen erna, sloom en stijf gevoel… Kortom, heel goed dat ik dit doe..

Het buitenzwemmen is daarin, gevoelsmatig, ook een goede booster. Kneiterkoud water dus je lichaam krijgt er een lekkere verfrissende tik van. 

IMG 0824 Edited 1024x769 - geen-categorie - Hoe gaat het?
een duik in het Hens (toen deze nog open was)

Het fietsen is voornamelijk kort en meestal als vervoersmiddel naar en van de plas. Wetsuit in mijn Restrap zadeltas, boterhammen in mijn frametas – handig zo’n bikepacking-opstelling.

Mijn loopjes zijn tot een uur terwijl ik vorige maand minimaal een uur ging lopen anders vond ik het de moeite niet van het omkleden. Soms is dat warmstampen na een koude zwemdip (dan weet ik zeker dat ik tempo loop) of ik doe een poging voor een interval. Mijn tempo is zo vastgeroest op 8,5/9KM per uur dat mijn kuiten op spanning schieten als ik sneller ga. De aanhouder wint zeggen ze toch?

IMG 1243 Edited 1024x769 - geen-categorie - Hoe gaat het?
het bos is mijn achtertuin – hoe luxe is dat!

En last but not least doe ik krachttrainingen, pilates, yoga thuis. Het is de sluitpost is in mijn gebruikelijke beweegpatroon. Nu heb ik een routine ingebouwd om dit met enige regelmaat te doen. Toegegeven, als het weer drukker wordt en we weer meer dingen buitenshuis mogen doen dan zal het lastiger zijn om dat vast te houden – uitdaging dus!

IMG 1051 Edited 1024x770 - geen-categorie - Hoe gaat het?
op mijn matje in de huiskamer

Hoe kom jij deze tijd door? Heb jij je beweegpatroon aangepast nu doelen weg zijn gevallen? Of heb je juist nieuwe doelen gevonden?

Categorieën
Geen categorie

**break**

Twee weken geleden kwam het bericht door dat mijn avontuur een jaar verplaatst wordt. Goed dat deze beslissing genomen was en gezien de omstandigheden nu, kon het ook niet anders. Maar tja, hoe ga je daar dan mee om? Het is lastig om 13,5 maand focus en conditie te houden, dus komt er een break. Een break op alle fronten…

Lichamelijk wilde ik afstand nemen door een mini-TAT te  doen. Met de huidige buitenwatertemperaturen kan de zwemafstand niet te lang zijn. De motivatie om lang te fietsen met windkracht 4 is niet bijster groot. En de knie wil eerlijk gezegd ook nog niet helemaal pijnvrij meewerken. Dus werd het op een donderdagmiddag een 1/100e van #thinkbig (zie Strava voor details).  De rekenaars onder jullie zullen nu vast doorrekenen in hoeverre dit haalbaar is voor de complete afstand. Ik reken jullie vast voor: 100×3:23 => grofweg 336 uur, dat zijn 14 dagen continue; dus als ik elke dag 12uur sport dan kom ik er wel…knipoog.

100e TAT - geen-categorie - **break**

Mentaal is het wat lastiger om #thinkbig weg te leggen. Dus heb ik als eerste al mijn notities, kaarten, de geeltjes en het blauwe boekje op één hoop gelegd. Ik ben alles doorgelopen en heb een laaste braindump gedaan van dingen die nog in mijn hoofd zaten. Daarna heb ik hetzelfde voor de digitale mappen, lijsten en trello-kaarten gedaan. Nu is als het ware mijn hoofd leeg. En als er iets door mijn hoofd flitst dan ligt er een bloknoot klaar om het te noteren en in de kast bij de andere spullen te leggen.

mentale break - geen-categorie - **break**

Mijn team, daar neem ik geen break van… gewoon dingen samen doen en dan nu niet over #thinkbig hebben. Dat lukt makkelijk, ze zijn niet voor niets mijn vrienden.

Enne, tja…die break is leuk maar ik wil uiteraard niet stil zitten, dus de plannen worden alweer gesmeed. Ik moet zeggen dat mijn team borrelt van de ideeën en daar zitten ook wel weer een paar “slechte” tussen… Volg me voor project #schuinestreep en project #zuiderzee!

Categorieën
Geen categorie

Van potloodstreep naar viltstift

Het zat eraan te komen – in gedachten had ik al met potlood een streep gezet door de TransAmTri in mei. Ik kon mij niet indenken dat op zo’n korte termijn genoeg in de wereld zou veranderen dat ik vrij zou mogen reizen. En als het dan mogelijk zou zijn om te gaan, wanneer zou ik dan vrede met mezelf kunnen hebben om ook daadwerkelijk te gaan? Als in NL de corona onder controle zou zijn of als alle winkels in de US weer geopend zouden zijn? Het spookte al een tijdje door mijn hoofd…

Opgelucht bekeek ik het video-bericht van race-organisator Wayne. De race wordt verplaatst naar 2021. Dus de potloodstreep wordt met viltstift definitief gemaakt en met diezelfde viltstift staan mei en juni 2021 alvast strak omlijnd in de agenda!

  • IMG 0918 1024x769 - geen-categorie - Van potloodstreep naar viltstift

(ps ondertussen teer ik nog wat langer op mijn fantastische ervaring van de Arch-2-Arc!)

Categorieën
Geen categorie

Puzzelstukjes

puzzel 1024x654 - geen-categorie - Puzzelstukjes

Het komt dichterbij – snel dichterbij.

Er zijn zoveel details om over na te denken, zoveel vragen te stellen, zoveel dingen uit te zoeken…het overweldigt mij regelmatig. Niet voor niets heb ik een groter team om mij heen verzameld dan de vorige keer. Niet alleen voor het uitzoeken, maar ook gewoon voor het goede gevoel. Dat er vrienden met mij meegekeken hebben naar datgene wat ik uitzoek, naar mijn planning, naar mijn vraagtekens. En kritische vragen stellen in mijn voorbereidingstraject.

Dus heb ik de afgelopen maanden heel veel puzzelstukjes verzameld; mensen gesproken, bijeenkomsten gehad, artikelen opgezocht – komende periode ga ik al deze stukjes op zijn plek leggen. Onder andere in het expeditie-plan en de uitgewerkte fietstroute, maar denk ook aan beslissingen over de opbouw van mijn fiets, de hardloopschoenen die ik aantrek of het wetsuit dat ik gebruik. En denk nog verder, de mantra die ik mezelf meegeef, het stickertje met tekst die ik op mijn bidon plak.

En ik weet nu al dat al deze voorbereiding niet genoeg is, ik weet nu al dat er onderweg dingen gebeuren die we niet voorzien hebben. Dat is het avontuur – dat is #thinkbig!

Categorieën
Geen categorie

Think Big – hoe gaat dat in mijn hoofd

800px USA Flag Map.svg - geen-categorie - Think Big - hoe gaat dat in mijn hoofd

Ik snap mezelf ook niet altijd..

Mijn stedentrip XL en de voorbereidingen hadden op vele fronten diepe indruk op me gemaakt. Mijn verwachting was dat ik wel wat tijd nodig zou hebben om bij te komen, om het lichamelijk en vooral mentaal te verwerken. Een jaar of misschien wel twee voor ik weer iets groots zou ondernemen. Mijn hoofd stond nog niet naar een volgend avontuur…dacht ik..

Als je gekke dingen gedaan hebt, dan tippen de mensen in je omgeving met nog gekkere dingen. Dus kreeg ik in augustus (dat was nog maar 2 maanden ná mijn stedentrip) weer een link doorgestuurd. Nieuwsgierig als ik ben, kijk ik naar de details en een moment later was ik om.

Laat ik proberen uit te leggen hoe dat gaat in mijn hoofd: het fietsen is bikepacking en dat vind ik leuk. Ooit de Great Divide gebikepacked en deze zomer nog een paar dagen in rondgetrokken (met verkeerde materialen maar met de juiste instelling). En toen ging het mis, mijn gedachte: “Yes, een bikepackingrace met een paar kilometer ervoor zwemmen en daarna een stuk hardlopen!” Dat het bij elkaar een belachelijk eind triatlonnen is, vergeet ik gemakshalve…ik zie me namelijk al rondtrappen in verschillende landschappen. 

Ik heb geprobeerd om het avontuur niet aan te gaan:

– overleg met mijn stedentrip-team riep alleen maar enthousiaste reacties op;

– de grootste investering van een bijpassende fiets, leverde ook nu weer de volle support op van Rijwielpaleis op;

– en verder had ik al een sabbatical gepland in die periode dus vrij vragen was geen issue..

Kan ik er dan nog onderuit?


800px USA Flag Map.svg 300x188 - geen-categorie - Think Big - hoe gaat dat in mijn hoofd

Categorieën
Geen categorie

Essaouira – hoe lui kun je zijn?

QAOK3862 - geen-categorie - Essaouira – hoe lui kun je zijn?

December: de tijd om er een week tussenuit te gaan, deze keer alleen. Vakantie in Marokko, nieuwe fiets mee, wetsuit, hardloopschoenen en mijn #thinkbig aantekeningen. 

QAOK3862 300x300 - geen-categorie - Essaouira – hoe lui kun je zijn?
Slaapadresje geboekt in Essaouira en verder geen plannen. Heerlijk bijkomen in de zon, aan het strand..dat moest wel goed komen. Ik wist dat ik moe was – hard gewerkt en mentaal veel in beweging rondom #thinkbig. Het geeft me energie maar ik weet ook dat ik ergens bij moet tanken – dat is in Essaouira. 







IMG 1178 225x300 - geen-categorie - Essaouira – hoe lui kun je zijn?Het is twee dagen reizen – vliegen, trein en bus. En dan sta ik daar met mijn fietskoffer naast de ingang van de Medina. De route-beschrijving had ik per mail gekregen: vanaf de ingang blijf je rechtdoor gaan op avenue Quory + El Fachtali + Oujda, de kleine straat is naar links, rechts, links. Kortom, een exact adres had ik niet; de naam van mijn slaapadres was zo algemeen als “Bij Jansen”, maar gelukkig kreeg ik hulp. Mijn slaapplaats blijkt diep weg gestopt in de Medina te zijn (het ommuurde centrum). Supertof, maar alle drukte/geuren/lawaai overvallen me wel een beetje – hier heb ik wel tijd voor nodig om aan te wennen.  










Tijd heb ik en ik besluit de eerste dagen met de flow mee te gaan, rustig verkennen en wennen. Plannen maken en dingen doen, volgen daarna wel weer. Voor nu is mijn enige dagritme stukje hardlopen en eventueel zwemmen.

IMG 1145 300x117 - geen-categorie - Essaouira – hoe lui kun je zijn?
Ideale manier om een nieuwe omgeving te verkennen, is hardlopend. Je rent de stad door ter oriëntatie, gaat naar een buurdorp, etc. En het strand is ook altijd een feest om hard te lopen – toegegeven, bij vloed ben je niet altijd even blij…


Zwemmen is wel een gedoetje – op de flipflops eerst de Medina uit naar het strand. Daar wetsuit aantrekken waarbij je zo min mogelijk bloot wil laten zien. Het zwemmen daarentegen is bevrijdend en zou ik wel non-stop willen doen. De omkleedpartij erna is weer een heel karwei – een half uur zwemmen levert een half uur omkleden en half uur wandelen op.


IMG 1179 300x225 - geen-categorie - Essaouira – hoe lui kun je zijn?

De fiets – tja, de eerste dagen voel ik me niet echt comfortabel om met de fiets door de Medina te lopen – ik krijg al genoeg commentaar als ik in zwarte lange broek, dikke jas met capuchon rond loop. En het weer zit ook niet mee – elke dag regen, niet eens zo heel veel maar genoeg om de straten blank te zetten. Door die prut fietsen word je niet echt blij. Dus de fiets blijft op de kamer – netjes in elkaar gezet maar geen meter op gereden.

Na die paar dagen heb ik nog steeds geen energie om meer te bewegen dan mijn gebruikelijke ritme. Tijdens de heenreis heb ik gewerkt aan #thinkbig maar ook dat project lag daarna volledig op zijn gat.


Mentaal is het lastig toegeven omdat ik voor mijn gevoel nergens kom (zowel lichamelijk als mentaal niet). Ik speel 100en sudoku’s, lees online de krant, luister muziek en toch heb ik het idee dat ik zo weinig doe. Het zit ‘m deels in het beweegdeel – het zit zo in mijn systeem dat ik ondernemend ben, plannen maak, dingen doe; en het voelt nu als stil zitten en niets doen. Anderzijds vind ik het mentaal ook lastig. Als ik niet beweeg dan ben ik artikelen aan het lezen, aan het werken, me ergens in aan het verdiepen. En nu dan even helemaal niets, echt niets, de héle dag – dat is best gek.

Ik laat het er bij, blijkbaar heb ik het nodig.


IMG 1135 300x225 - geen-categorie - Essaouira – hoe lui kun je zijn?
Ondertussen overdondert Marokko mij met geluiden, geuren en kleuren; maar verrast het mij ook met de zorgzaamheid van de mensen, het lekkere eten en de vele kopjes thee die ik aangeboden kreeg. Ofwel, een perfecte plek om lui te zijn..

Categorieën
Geen categorie

Aftrappen voor nieuw avontuur

IMG 1075 - geen-categorie - Aftrappen voor nieuw avontuur

Vandaag was het zo ver… mijn eerste rit op mijn nieuwe fiets – ik hoor je denken, een nieuw avontuur=een nieuwe fiets? Mwah, zo iets inderdaad.. en ik prijs mij gelukkig dat ik van het Rijwielpaleis deze vette fiets tot mijn beschikking heb voor mijn ultra-plan!

IMG 1075 225x300 - geen-categorie - Aftrappen voor nieuw avontuurMijn fietstochtje vandaag stond niet op zichzelf – ik heb er een triatlon van gemaakt met stukje zwemmen (helaas in zwembad) ervoor en hardlopen (bos!) erna. 











IMG 1076 225x300 - geen-categorie - Aftrappen voor nieuw avontuurBoterhammen mee voor onderweg – want ik was niet met 1 uur weer thuis…












IMG 1079 300x225 - geen-categorie - Aftrappen voor nieuw avontuurWat is bewegen toch heerlijk! 









0,6mi – 61mi – 6mi #giveortake
Blijf me volgen als je wilt weten wat mijn nieuwe avontuur voor 2020 is!

Fiets: Scott Addict XC
strava: https://www.strava.com/activities/2888983289