Categorieën
Geen categorie

Koning van Spanje

Vorig jaar was ik bij de eerste editie van deze trail en ik vond m fantastisch. Dus dit jaar wilde ik weer graag aan de start staan. Er zijn maar weinig trails in NL en dit parkoers heeft ook best wat hoogtemeters. Tegenover de ruim 30KM staan ruim 500 hoogtemeters genoteerd; vorig jaar precies goed voor mij om deze trail rennend te voltooien – nergens wandelen en dat is heel wat voor mij (ik ben geen beste klimmer). Dit jaar ben ik iets minder op de loopKMs gericht, maar naar verwachting wel getraind genoeg om weer rennend boven te komen en denderend naar beneden te gaan.
IMG 0105 - geen-categorie - Koning van Spanje
De wedstrijdvoorbereiding dit jaar was helaas wat anders dan vorig jaar; toen zaten we de avond er voor nog aan heerlijke Limburgse biertjes en sliepen we op de Gulpenerberg. Dit jaar stond de wekker vroeg om ’s ochtends vanuit Utrecht naar het zuiden te rijden. Het was namelijk baggerweer en dat lonkte niet om een nachtje te bivakken. Vanuit droog Utrecht reden we naar regenachtig Limburg – onderweg zakte het kwik nog een aantal graadjes tot deze bleef hangen op de 7 graden. De regen was de afgelopen dagen met enige regelmaat gevallen dus het parkoers was nat, modderig en blubberig. Een trailschoen met profiel was een must!
Net als vorig jaar vertrekken we over wat breder parkoers richting de ‘Koning van Spanje’; daarna gaat het over in voornamelijk single track. Na zo’n 8KM door de rivier; daar waar we vorig jaar nog met een natte schoen wegkwamen, was het dit jaar met beiden onderbenen door het water heen ploegen. Rest van het parkoers was niet zo zeer technisch als gewoon heel modderig. Dus constant corrigeren, kleine pasjes nemen en vol grondcontact houden.
IMG 0194 - geen-categorie - Koning van SpanjeUiteraard kwam ik weer langzaam op gang; halverwege had ik het gangetje er lekker in. Zoals gewoonlijk begon de race voor mij weer in de tweede helft. Onderweg overigens flink wat bekenden gezien; zowel rennend als fotograferend naast het blubberparkoers. Opvallend veel lopers van de Transalpine liepen mee – erg leuk om die in NL tegen te komen. Dus hier en daar werd er ook nog wat gekletst onderweg. Ondanks de blubber kwam ik toch nog binnen de drie uur binnen – doel bereikt, vieze kuiten en erg tevreden! Een mooie voorbereiding voor volgend weekend, dan mag ik twee dagen achter elkaar hardlopen in de Ardennen, met wel wat meer hoogtemeters.

7149648213 da4c9f0f25 - geen-categorie - Koning van Spanje





Adidas Kanadia –  2:56:02uur – 30.600 verticale meters – 600+ hoogtemeters Fotocredits: Timo De Boer en Bjorn Paree
Categorieën
Geen categorie

Das ist ja toll!

Aangezien de eerste fietshoogtemeters in Limburg goed bevallen waren, durfde ik het wel aan om in het Koninginneweekend richting Sauerland af te reizen. Bad Fredeburg, iets ten westen van Winterberg, was de bestemming. Fiets- en loopspullen mee om mooie trainingskilometers te maken. Op de Marco Polo kaart zochten we wat mooie witte weggetjes uit om in de omgeving te toeren.
IMG 0985 - geen-categorie - Das ist ja toll!
·       
Temperatuur voelde goed en we vingen onze eerste rit aan in korte mouw en broek; uiteraard met de arm- en beenstukken in de achterzak.. we waren nog niet echt gewend aan mooi weer.. De zon brandde flink, dat werd oppassen voor onze melkwitte armen en benen. In het dorp zat een apotheek en bij toeval konden we via de dienstdoende arts een fles zonnebrand kopen. Hij had ook al in de gaten dat anders de kans groot was dat we de volgende dag met verbrande ledematen langs zouden komen voor after sun.
De witte weggetjes bleken niet altijd even goed begaanbaar dus na een aantal keer uitgekomen te zijn op een onverharde weg, bestudeerden we de kaart nog een tikje beterder. Er zat een miniscuul verschil tussen de witte weggetjes; een fractie smaller betekende onverhard. Na drie keer omgekeerd te zijn, ging de rest van de rit heerlijk door het glooiende landschap. Pittige klims en een mooie hoogteweg hebben we verkend. Na gedane arbeid was het de hoogste tijd voor een, euh drie ijsjes!
Edith - geen-categorie - Das ist ja toll!
·       
Ons appartement lag op een heuvel in Bad Fredeburg en achter deze kleine wijk lag een bos – dit bos moest uiteraard verkend worden te voet. Dus na het fietsen de loopschoenen uit en een straffe klim omhoog richting bos. Onze heuvel was geen gemakkelijke, ofwel steil omhoog ofwel steil naar beneden. Maar deze hoogtemeters konden we wel gebruiken voor onze trail binnenkort, de Koning van Spanje in Limburg begin mei.
Op Koninginneavond rijden we weer naar huis – geen oranje tompouce gegeten, niet naar de vrijmarkt geweest, geen aubade gehoord; wel heerlijke rust, hoogtemeters gemaakt en genoten van mooi landschap! 
Categorieën
Geen categorie

Fietsbenen afstoffen

In januari had ik het tweede weekend van april al blauw omrand in mijn agenda gezet: vrouwenwielrennenweekend! In de regio Utrecht wordt er van februari tot en met augustus door een vrouwengroep elke week gefietst. Dit initiatief, vrouwenwielrennen, wordt ondersteund door de KNWU om meer vrouwen aan het wielrennen te krijgen. En het is een succesvol initiatief; dit weekend werd voor de 14e keer georganiseerd en er waren 45 vrouwen op af gekomen – een record.

IMG 0980 - geen-categorie - Fietsbenen afstoffen
Door het ultralopen had ik de afgelopen jaren weinig KMs op de racefiets gemaakt. De laatste twee jaar was ik gemiddeld 1x op een fietstraining van het vrouwenwielrennen geweest – hoog tijd dus om daar verandering in te brengen. Mijn doel voor dit weekend was ‘het terugvinden van mijn fietsbenen’ – ze waren een beetje ondergestofd.

Op vrijdagochtend reed ik met Marloes uit Veenendaal richting Limburg, Epe. Meer vrouwen hadden hetzelfde gedaan en dus konden we met een groepje ’s middags een rondje in de omgeving verkennen. Het was heerlijk weer met een zonnetje erbij. Ontspannen reden we heuvelop en heuvelaf – het klimmen ging voor mijn doen niet eens zo onaardig.

Zaterdagochtend was de eerste officiële training van het weekend – een duurrit op praattempo met wat pit de heuvel omhoog. Met lichte regen vertrokken we maar gelukkig klaarde het aardig op. Er werd flink gekletst onderweg, alleen heuvelop was het wat stiller. Jammer genoeg was er ook voldoende tijd om te kletsen tijdens verwisselen van de lekke banden. Score lag bij thuiskomst op 6 stuks totaal.

Als triathlete kon ik het natuurlijk niet nalaten om ’s middags een rondje te rennen in, onder andere, het Bovenste Bos. Het crossen met de Nike FREE 3.0 over de onverharde paadjes vergde wel wat van mijn balanceerkunsten; de FREE’s waren in de modder spekglad..

IMG 0983+LR2 - geen-categorie - Fietsbenen afstoffen
Zondag reden we een duurrit van ruim vier uur; tijdens deze rit was de groep kleiner en waren we meer aan elkaar gewaagd. Er werd nu pittiger doorgereden; af en toe op het lint tegen de wind in, op de macht de kleine heuvels omhoog, op souplesse de langere heuvels. In het laatste uur stoempten we onder andere de IJzeren Bosweg en Cauberg op. In het laatste kwartier nog een ontiegelijke bui op ons hoofd gekregen, maar gelukkig konden we thuis snel douchen en opwarmen. Met zware bovenbenen en een zeer voldaan gevoel zetten Marloes en ik ’s middags de fietsen achterop de auto. Mijn doelstelling voor dit weekend heb ik bereikt: de benen zijn afgestofd en wakker geworden!
Categorieën
Geen categorie

Het langere werk

IMG 0944 - geen-categorie - Het langere werkNa een paar weken kort werk gedaan te hebben, sprintduathlon en 4mijl op de baan, kon ik 31 maart weer genieten van het langere werk. Ik stond aan de start van Cretes de Spa, een ultratrail in de Ardennen over 53,5KM. Het was de eerste keer dat deze lange trail georganiseerd werd en je kon er meteen een punt meepakken voor de Ultra Trail du Mont Blanc (dat betekent dat dit tot de zwaardere wedstrijden wordt gerekend). Start in Spa en finish in Spa en naar we verwachten schenken ze Spa onderweg…







spa1 - geen-categorie - Het langere werk

Zaterdagochtend om 9:00 stond ik samen met Marcel en TAR-maatje Chantal klaar voor de start. Na een briefing in zowel Frans als Nederlands werden we net na negenen weggeschoten. Het was mistig met temperatuur rond 9 graden. Lastig om je op te kleden want door de regen kon het nog wel ‘ns een paar graden kouder aanvoelen. 


De dagen ervoor gewikt en gewogen tussen het lopen met een rugzak of fuel belt – het werd de laatste. Met 5 posten onderweg lijkt de bevoorraading te overzien en in de belt ik kon een flinke voorraad ananasgel gemaakt door Marcel meenemen voor onderweg. Afijn om negen uur het startschot; na een paar honderd meter asfalt gaan we meteen het bos in. Alles loopt nog dicht bij elkaar dus af en toe wat slalommen om wat verder naar voren te schuiven in het veld. Chantal is voorin gestart dus die heeft daar minder last van. We denken dat we flink doorlopen en na de beklimming van de eerste skipiste komen we bij de eerste post. Ruim 1:15 over ruim 10KM… uhm dat is dus helemaal niet zo snel; snel de doelstellingen bijstellen. 8KM per uur, dat betekent een kleine zeven uur onderweg, pfff. Na de nodige glazen Spa blauw en een brok banaan ren ik weer verder. Het gaat lekker, ik ben warm gedraaid en klimmetjes/afdalingen zijn goed te doen. Iets rustiger omhoog en keihard naar beneden denderen – that’s me. Voor we het weten komen we bij post 2 aan; een uurtje later en 12KM verder.. uhm, moeten we nu weer de eindtijd bijstellen?! Nee, laat maar – het is genieten onderweg en verder goed blijven eten en drinken, dan komt die finish vanzelf wel.
Na de tweede post zitten de meest venijnige klims – te steil voor mij om door te dribbelen dus ik wandel omhoog. Dat is niet zo gunstig voor mij; ik kan namelijk niet (omhoog) wandelen. Niet druk maken en rustig voortsjokken – in de afdaling haal ik al die mannen wel weer in. Ik krijg dorst en mijn water is op – helaas laat de derde post flink op zich wachten. Enkele KMs na de tweede skipist, dubbel zo zwaar als de eerste, is daar eindelijk de post (op KM 38). Flink bijdrinken met Spa, banaan eten en daar glipte een vrouw voor mij langs. Daar waar ik nu toch een beetje inkak, heeft deze dame nog energie genoeg – ze is al snel uit zicht. Ondanks het prachtige parkoers met mooie paden ben ik er langzamerhand wel een beetje klaar mee. Gelukkig voor mij worden in de laatste KMs de trail en de halve marathon over hetzelfde parkoers gestuurd. In het begin waren het de supersnellen die mij hijgend voorbij sjeesden en afsneden. Maar na een mannetje of tien werden de deelnemers vriendelijker en spraakzamer – duimpjes omhoog en complimenten. Dat gaf de burger weer moed en ik versnelde mijn tred – bergaf wel een beetje opletten (vermoeide enkels) maar op het vlakke kon ik weer redelijk tempo pakken. Bij het bergop rennen vergat ik dat ik 30KM meer in de benen had dan mijn passanten.. Goed teken; hier stonden ook de KMs aangegeven en het aftellen ging razendsnel. En voor ik het wist was ik er al – maar drie meter na de finish vond ik dat ook helemaal niet erg. Met mijn verdiende finisher’s shirt in de hand strompelde ik met stijve benen verder. Fantastisch mooi parkoers, jammer dat er door de mist weinig van de uitzichten te zien was.. volgend jaar dan maar terugkomen.

IMG 0949 - geen-categorie - Het langere werk

Bij de prijsuitreiking blijkt Chantal 2e te zijn geworden – super tof om haar op het podium te zien!






























Trail 53,5KM + 1800 hoogtemeters – 4:47uur
Schoenen: Adidas Kanadia

Categorieën
Geen categorie

Ontplofte benen

IMG 0898 - geen-categorie - Ontplofte benen

Vandaag mijn eerste duathlon sinds tijden gedaan; duathlon is niet echt mijn ding – bij het startschot schiet iedereen er als een speer vandoor terwijl ik in rustig jog-tempo warm moet draaien. Verder startte ik vandaag een korte afstand, dus werd het effect nog verdubbeld. Desalniettemin, ik had ervoor gekozen om een wedstrijd in mijn ‘achtertuin’ te doen die als nulpunt fungeert voor het komend seizoen. De duathlon van Hilversum bestond uit 5,5KM onverhard hardlopen, 20KM racefietsen en afsluitend 2,7KM lopen. Het lopen was een mooie ronde die vier keer afgelegd moest worden; dat betekende 4x een pittige heuvel over. Uiteraard probeer ik voor mijn doen hard te starten maar ondanks het verkennende rondje ben ik toch niet warm genoeg – kortom, mijn kuiten stonden stevig op spanning. Elke ronde ging ik nipt harder om na 23:43 richting fiets af te buigen.

IMG 0891 - geen-categorie - Ontplofte benen

Ik had andere pedalen gemonteerd zodat ik met mijn hardloopschoenen kon gaan fietsen – snelle wissel dus. Voor het fietsen was er een ronde die twee keer afgelegd mocht worden met totaal 5x een U-bocht. Door het vreemd gevormde parkoers was het lastig om de wind in te schatten. Op souplesse probeerde ik een aardige gang te houden; desondanks begonnen de bovenbenen na 5KM toch wel enigszins te ‘groeien’. Auw, het lopen deed al ‘pijn’ maar het fietsen was ook geen pretje. Vol goede moed stapte ik van mijn fiets af (springen ging niet meer want mijn voeten voelden als klompjes) om me op die laatste 2,7KM te storten. Ha, mijn diesel kwam een beetje op stoom en deze ronden voelden soepeler aan en gingen ook iets harder dan in de eerste run. Glimlach voor de camera en sprintje naar de finish gingen nog gemakkelijk.







IMG 0896 - geen-categorie - Ontplofte benen

Bij koffie en brood (gesponsord marathonbroodje) de wedstrijd geevalueerd. De kop is eraf en ik weet waar ik sta – veel fietsKMs maken en tempohardheid opdoen. Nu al zin om te trainen…

Categorieën
Geen categorie

AKRM – herdenkingsloop langs Kromme Rijn

Het pad langs de Kromme Rijn ken ik aardig vanwege de vele duurloopjes die ik daar gedaan heb; van Ledig Erf tot aan Wijk bij Duurstede. Ik heb er gelopen In winter, lente, zomer en herfst – het is altijd mooi. Vandaag mocht ik meelopen met de André’s Kromme Rijn Marathon, een herdenkingsloop voor  André van der Vliert, ultraloper die op 38 jarige leeftijd overleed. AKRM+bank+2+crop - geen-categorie - AKRM - herdenkingsloop langs Kromme Rijn 

Een loopevent met de start op de atletiekbaan van Maarschalkerweerd, Utrecht en het keerpunt in Cothen. Onderweg hebben we een bloemetje mogen plaatsen bij de herdenkingsbank voor André in de buurt van Werkhoven. Een speciaal moment, waar we allemaal stil van waren.

In het zonnetje werden de KMs in ‘kletsgroepen’ afgewerkt. Voor mij lag het tempo toch iets hoger dan kletsen zodat ik de laatste KMs het tempo moest laten zakken. Teruggekomen bij de baan werd ieder persoonlijk ontvangen in de kantine onder luid applaus. Ik plofte op een stoel en kon de eerste vijf minuten niet meer opstaan (grijns). Maar wat een heerlijke loop was het; perfect weertje, mooi parkoers en gezellig bijgekletst met oude bekenden! Enne, de oorkonde komt aan de wand.
IMG 0881 - geen-categorie - AKRM - herdenkingsloop langs Kromme Rijn

Categorieën
Geen categorie

40-50 bij König Ludwig

IMG 0829 - geen-categorie - 40-50 bij König LudwigAfgelopen weekend (4-5 februari 2012) was het eindelijk zo ver – de König Ludwig Lauf in Oberammergau, Duitsland.
Op zaterdag 50KM skaten en op zondag 50KM klassieken. Weersvoorspellingen waren goed; er lag voldoende sneeuw en het zou koud zijn. Mooie ingredienten voor mooie tochten!
De maandag ervoor nieuwe klassiekers gekocht bij Vasa Sport – snelle Madshus van 1.95 met carbon tip! Lichte race-latten met ideale spanning voor mij. De skates, Atomic, had ik vorig jaar al aangeschaft voor de Transjurassiene. De donderdag voor vertrek nog de laatste wax-laag aangebracht op mijn skates – koude wax aangezien het koude omstandigheden zouden zijn (-15 graad was voorspeld).

Donderdagavond de nachttrein gepakt met Jeroen. Vrijdagochtend waren we om 10:00uur ingecheckt in de Jugendherberg in Oberammergau; soepele reis dus. Nog snel de sneeuw uitproberen en vooral de kou voelen. Minus 15 graad, hoe ga je je daar op kleden? Na 10km waren we er wel klaar mee – waxkeuze was goed en kleding zou lagenstapelen zijn. Nog even vaseline kopen om het gezicht mee in te smeren want vooral de wind voelde koud aan.

IMG 0812 - geen-categorie - 40-50 bij König Ludwig

Vrijdagavond – Käsespätzle als pre-racediner. Met uiteraard, om alvast in de stemming te komen, een König Ludwig bier erbij. De race-tactieken worden doorgenomen. De eerste helft bevat nagenoeg alle hoogtemeters, daarna is het glooiend richting finish. Kortom, flink op de benen omhoog en op de armen met lange glijfase naar beneden.




Zaterdagochtend – 9:00uur de start van 50KM skaten. Het is wat frisjes – achteraf horen we dat het -23graad was… Veel bewegen om warm te blijven; de volgende video zorgde ervoor dat ik een kwartier nodig had om mijn vingers weer warm te krijgen – ja, ik heb veel over voor mijn blog!
http://www.youtube.com/watch?v=ZoRj3Bmrmqs&feature=youtu.be
Na de start viel het eigenlijk best mee met de kou – pittig door blijven gaan, niet te lang bij een verzorgingspost stil staan en onderweg af en toe de vingers nog wat warm schudden. De grote ronde met de mooie klim naar het kasteel van de koning ging goed en lekker. Ik begon na de 25KM flink in het veld te schuiven, naar voren.. Maar helaas gebeurde dat toch te laat; met nog 15KM te gaan, werd ik teruggeleid naar de finish via een kortere route. De organisatie had de wedstrijd na 3uur ingekort – ze vonden het te gevaarlijk voor de deelnemers om lang onderweg te zijn. Heel erg helaas voor mij want ik was goed voorbereid en kon nog wel wat hebben (kou – KMs). Maar de EHBO had flink wat onderkoelde mensen van het parkoers gehaald en een fiks aantal frost bites behandeld. Na 40KM kwam ik enigzins teleurgesteld over de finish. Daar was de verzorging wederom perfect – Käsespätzle en bier stonden voor ons klaar.
IMG 0843 - geen-categorie - 40-50 bij König LudwigDeze middag is Jeroen aangeschoven en aten we vanavond ons tweede pre-race diner van pasta en bier. Wederom de race-tactieken doorgenomen. Waar zitten de zware stukken, welke afdalingen kun je laten lopen en waar moet je in de remmen. Ook voor nu, eerste helft flink op de benen en tweede helft dubbelstokkend richting finish. 
Zondag stonden we wederom om 9:00 in het startveld klaar – vandaag 50KM klassieken op het program.
http://youtu.be/zOuua0F4FsM
IMG 0822 - geen-categorie - 40-50 bij König Ludwig
Het leek minder koud aan te voelen; maar tja, was dat gewenning of was het werkelijk minder koud. De organisatie was erg voorzichtig en de speaker gaf tips om warm te blijven. Ik vreesde het ergste en besloot keihard te klassieken om de 50KM volledig te kunnen laufen. In het startvak weer zo lang mogelijk warm proberen te blijven en pas op het allerlaatste moment die extra laag kleding uittrekken.
Vandaag was het toch net iets minder fris – ik mocht dus de complete 50KM klassieken – fantastisch. En Jeroen behaalde vandaag brons in zijn leeftijdsklasse bij het WK voor artsen – heel gaaf. Een mooi weekend met mooie resultaten!
zaterdag 4 februari 2012: 40KM skaten 3:34:09 (niet geregistreerd, start# )
zondag 5 februari 2012: 50KM klassieken 4:45:11 (start# 1397)
Categorieën
Geen categorie

Op de koffie bij König Ludwig

Het Sölden weekend van twee weken terug was ter voorbereiding op de König Ludwig Lauf van dit weekend. Vanavond trein ik richting Zuid Duitsland met Oberammergau als eindbestemming. In het Beierse land mag ik twee dagen langlaufen: zaterdag 50KM skaten en zondags 50KM klassieken. 


527px Neuschwanstein Castle Cropped frm PC - geen-categorie - Op de koffie bij König Ludwig
Het parkoers van deze tochten loopt langs het kasteel van König Ludwig – het sprookjeskasteel dat model stond voor kasteel van Doornroosje.

König Ludwig II was een van de bekendste koningen van Beieren. Hij ging als sprookjeskoning de Duitse geschiedenis in. König Ludwig II werd in 1845 geboren en was reeds met 18 jaren oud koning. Hij hield van Franse kastelen en de leefstyle van de 18e eeuw (roccoco – pruiken). En hij hield van Wagner, dat liet hij blijken door hem financieel flink te steunen. Op de koffie gaan bij Ludwig gaat helaas niet, hij overleed op 40-jarige leeftijd op mysterieuze wijze.




Terug naar mijn langlaufavontuur; tijdens mijn trainingsweekend in Sölden heb ik alleen geskate – dat is de ‘free style’-techniek waarbij je een schaatspas gebruikt. Het klassieken, in de twee getrokken spoortjes, ga ik vrijdag nog even oefenen in de Beierse sneeuw. Kortom, ik ben er bijna klaar voor… 

Nog even mijn skies waxen zodat we vrijdagochtend meteen de sneeuw in kunnen en mijn tas pakken. Het is duidelijk – koude wax op de latten en heel veel laagjes in de tas. Net als in NL zal het daar koud zijn – weersvoorspellingen geven -15graad aan voor komend weekend – iekssss.
Categorieën
Geen categorie

Winterweekend in Sölden

Maandag 16 januari 2012 – SMS-verkeer
SMS naar broer: Broer, bij genoeg sneeuw in Sauerland dan as wknd langlaufen; zat.ocht. weg en ma.avond terug-interesse?
SMS van broer: Ga zat ocht weg naar Solden n ben wo av terug! Interesse?
De dagen daarop werd duidelijk dat het warm was in Sauerland; bij neerslag zou dat geen sneeuw blijven. Dus broer gepolst of er wellicht plekkie vrij is in zijn gezelschap. Donderdagavond krijg ik te horen dat ik mee mag op ‘mannenweekend’!

Zaterdag 21 januari 2012 – Jodelahitiee
IMG 0777 - geen-categorie - Winterweekend in SöldenHet is zaterdag en ik mag me melden op Zwammerdam – daar komt het merendeel van de groep vandaan. Vijf mannen en ik rijden richting het zuiden. Het wordt een wat langere rit dan gedacht – in Zuid Duitsland staat de snelweg compleet vast. Het sneeuwt – het stormt in de Alpen; hierdoor staan een aantal belangrijke doorgangroutes naar Oostenrijkse ski-gebieden vol. We gaan nu niet sneller dan stapvoets. Uiteindelijk lost het grootste leed voor ons zich op en valt de vertraging mee – 13,5uur onderweg geweest.

Om meteen goed in de stemming te komen, duiken we de kroeg in. De mannen zijn al vaker in Sölden geweest en we struinen een paar tenten af om bekenden gedag te zeggen. Na de disco-tent zit ik er toch wel doorheen en zoek mijn mandje op – de mannen gaan door, uiteraard.
Zondag 22 januari 2012 – bus in bus uit
IMG 0779 - geen-categorie - Winterweekend in SöldenDeze drie dagen ga ik benutten om mijn skatinggevoel wat af te stoffen. Binnenkort mag ik namelijk een toertocht van 50KM doen bij de KönigLudwig Lauf! Na het ontbijt ga ik aan de slag met mijn latten – reiswax eraf, glijwax erop. 

Nu op zoek naar een skating-loipe! In het hotel gevraagd of deze ook in het dorp is. En jawel, paar honderd meter lopen en ik kan zo de ‘anstrengende’ loipe op stappen. Euhm, inderdaad er is wel een loipe maar alleen klassiek. Dus terug naar het dorp; nu in een sportzaak gevraagd waar ik het beste kan skaten. UnterGurgl werd me verteld – een kwartier met de ski-bus verder het dal in (naar het zuiden). Daar ligt tegenover de ski-lift een mooi plateautje waar naast geklassiekt ook geskated kan worden. Klinkt goed – in de skibus de chauffeur gevraagd me er op de juiste plek uit te gooien. Een kwartier later mag ik uitstappen, aan de voet van een lift. Ik kijk naar het plateau maar zie verdacht weinig sporen liggen. Ik loop door met de latten in mijn hand – er lijkt verderop een loipe te liggen. Afijn, kilometer verder toch maar even gevraagd bij een hotel. Aber nein, alle Loipes sind geschlossen von hier bis oben – Lawinegefahr. Tja, dan maar weer terug naar Bushaltestelle en terug naar Sölden. 
Bij de lift is ook een sportzaak – hier nogmaals vragen. Hier krijg ik te horen dat ik ‘bescheid’ naar Längenfeld moet gaan. Half uur wachten en daar heb ik weer dezelfde buschauffeur. Hij brengt met nu in een klein uur naar Längenfeld; overigens mag ik van hem best de hele dag in de bus blijven zitten, vind ie wel gezellig. In Längenfeld mag ik bij een loipe uitstappen en ik zie skaters! Ik blijk de hotspot van het complete dal te hebben gevonden – een ronde van 5KM en van 11KM om te skaten. 

IMG 0780 - geen-categorie - Winterweekend in SöldenVoor ik start, lunch ik eerst (ja zover is de dag al om eer ik op mijn latten sta) en ga dan aan de slag. Heerlijk wat rondes kunnen maken en warempel wel 7 skaters tegen gekomen. Mijn wax-keuze was overigens perfect – ik gleed goed!
Einde van de dag de mannen in hun eerste apres-ski-hut opgezocht. Een paar biertjes en ik houd het voor gezien – morgen wil ik weer mooie KMs maken.
Maandag 23 januari 2012 – latten aan en latten uit
Om acht aan het ontbijt en daarna nieuwe glijlaag op mijn latten zetten – gister toch behoorlijk wat wax eraf gelanglauft. Vandaag weer naar Längenfeld om mijn KMs te draaien. Gister was ik er al achter gekomen dat er elke 10min een bus tussen Längenfeld en Sölden rijdt; dus ik verwacht nu snel op mijn bestemming te zijn. Helaas, elke 10min rijdt er inderdaad een bus echter alleen Sölden in en ze mogen geen passagiers mee naar Längenfeld nemen…rare bedoening. Het jammere is dat ik daar pas na ruim een uur achter kom (mezelf 3x voor bus geworpen maar ze stopten niet). Mijn strategie, instappen in bus die Sölden binnenrijdt en niet uitstappen eer deze terug in Längenfeld was, bleek te werken – buschauffeur was in eerste instantie niet zo gecharmeerd van mijn plan. Maar na mijn charme-offensief zette hij mij precies bij de loipes af.
In de ronde van 11KM moet er zes keer een weg overgestoken worden. Op zondag was er echter nog niet gestrooid en kon je met je latten doordenderen. Nu ligt er echter een laagje grit op de weg – dat betekent dus binnen elke KM de latten uit, oversteken en latten aan. Dat schiet niet op als je KMs wilt maken; nieuw plan, elke stuk 2x heen en weer, dat betekent na 1 ronde meteen 22KM in de pocket en dan tikt en ineens wel weer aan met de KMs. 
IMG 0781 - geen-categorie - Winterweekend in Sölden

Bakkie tussendoor en weer verder sporen.

De bussen terug naar Sölden gaan niet wederom niet zo regelmatig – maar  nu weet ik precies de vertrektijd dus sta op het juiste moment bij de halte. Weer aangeschoven bij de après-skiende mannen die al flink in de stemming zijn.

Dinsdag 24 januari 2012 – wanten aan en wanten uit
Yes, het heeft vannacht gesneeuwd en alles is alweer bedekt onder een mooie witte laag! Verse poeder voor de skiërs maar als skater ben ik er niet heel erg blij mee. Nu eerst naar de Tourist Information gestapt om te vragen welke loipes geprepareerd zijn. Ik krijg de tip om in het dorp te blijven – hier wordt nog gespoord en andere gebieden is nog onzeker. Wandelend met de latten in de hand zoek ik het parkoers van 1,5KM op. 
100Nordic - geen-categorie - Winterweekend in Sölden
Op het moment dat ik aankom, komt ook de piste-prepareer-meneer aan. Hij zal de loipe extra breed maken voor mijn skating – dank u wel! Het sneeuwen is inmiddels opgehouden maar de snijdende wind is gebleven. Dat betekende zweten met wind mee en bibberen met wind tegen. Mijn ‘over’-wanten bewijzen goede dienst: flapje naar achter met wind mee en flapje over de vingers met tegenwind.
Met zo’n parkoers van 1,5KM wordt je niet echt door de omgeving gestimuleerd om KMs te maken – dus maak ik er een intervaltraining van. Elke derde ronde zo hard mogelijk en proberen de techniek vast te houden. Uiteindelijk kan ik me een hele dag vermaken op het kleine rondje en kom tevreden terug in het hotel. Reiswax op de latten zetten en door naar de kroeg voor de laatste keer après-langlaufen. Het is bargezellig in de kroeg – weinig vrouwen en veel mannen; het ontbreekt me dus niet aan aandacht.
Woensdag 25 januari 2012 – Pompiedom
Vandaag reizen we terug – uitgebreid ontbijtje genomen zodat we kunnen uitbuiken in de auto. The Doors in de CD-lade en terug naar NL kachelen. Vanwege lawinegevaar op de Fernpass moeten we omrijden maar verder verloopt de terugreis voorspoedig. Na 11uur schuiven we aan de bij de Chinees om dit winterweekend af te sluiten. Ik heb genoten van de sneeuw, de omgeving en vooral ook  van het gezelschap – superfijn dat ik mocht aansluiten met dit mannenweekend. 
Categorieën
Geen categorie

UTMB eruit – op naar plan B!

UTMBrefuse - geen-categorie - UTMB eruit - op naar plan B!

Net gelezen dat we eruit liggen bij de loting van de UTMB – jammer. Maar niet getreurd – zat andere plannen! Ik noem het plan B; maar voor ik ging loten voor de UTMB was het gewoon mijn plan A.

Komend seizoen een triathlonseizoen – lekker zwemmen, fietsen en rennen. In ieder geval een en misschien wel twee hele triathlons starten om de schwung weer te pakken te krijgen en als het lekker loopt in 2013.. wie weet Hawaii?! Kortom, ik blijf niet stil zitten. Sterker nog, ik ga nu snel spullen pakken voor een lang weekend langlaufen in Oostenrijk! Mijn eerstvolgende event is de Konig Ludwig Lauf.