Categorieën
Geen categorie

Overpeinzingen

Het rommelt in mijn hoofd – ik probeer het van me af te schuiven maar dat lukt niet altijd. Ga ik wel of niet van start bij de TransAmTri??!

tat2021 - geen-categorie - Overpeinzingen

Mijn grote uitdaging, #thinkbig, Trans America Triathlon staat in de agenda – eind mei is de start. Vanuit Amerika is het bericht duidelijk: het gaat gebeuren. Supertof…. maar hoe zit dat eigenlijk bij mij? Er zijn drie dingen die mij bezig houden.

Uiteraard kunnen we niet in de toekomst kijken en weet ik niet of ik te zijner tijd naar Amerika mag reizen – onzeker punt nummer één. Maar goed, dit is extern en ik heb er geen invloed op. Er is een risico dat ik niet kan/mag gaan, teleurgesteld zal ik uiteraard zijn; maar uit ervaring weet ik dat ik goed ben in ombuigen/omdenken. Vorig jaar werd de TransAm gecanceld maar heb ik uiteindelijk enorm toffe dingen gedaan en dat voelde niet als plan B. Denk aan #thinksmall, #thinkmedium en #thinklarge – micro-avonturen in eigen land.

IMG 4269 Edited - geen-categorie - Overpeinzingen
De routes van #thinkmedium: 14 dagen en 14 keer een 111-triatlon vanuit huis

Het tweede ding waar ik mee in mijn maag zit, is de fysieke belastbaarheid van mijn lichaam. Ik weet dat ik na de TransAm in puin lig; ik weet dat ik door grenzen heen ga en de fysieke overbelasting op vele fronten op zoek maar wat voor effect heeft dat op de lange termijn? Voor het fietsen en lopen heb ik er vertrouwen in dat ik redelijk ongeschonden uit de strijd kan komen – natuurlijk zal ik de eerste maanden niet in een zadel willen zitten en doen de hardloopschoenen pijn aan mijn voeten, maar op de lange termijn denk ik dat dat wel weer goed komt. Maar van het zwemmen vind ik het lastig om goed in te schatten wat ik “waard” ben en hoe ik 50KM uit mijn wetsuit-mouw kan schudden. Het afgelopen jaar heb ik zo weinig kilometers gezwommen dat ik huiverig ben voor de belastbaarheid van mijn schouders. En ook omdat ik weet dat de komende tijd er niet enorm opgebouwd kan worden in het water.

IMG 1973 Edited - geen-categorie - Overpeinzingen
Zwemmen in Oosterschelde tijdens #thinksmall: in 28 dagen door Nederland bij vrienden en bekenden langs en elke dag minimaal 1/100 deel van de TransAm afstand afleggen

Het derde punt is onvatbaar voor mij en daarmee maakt het mij enorm onzeker op mentaal vlak, maar fysiek ondervind ik er ook grote invloed van. Achteraf gezien ben ik al een aantal jaar aan het worstelen; fysiek achteruit, mentaal onzeker, niet meer wegkomen wat normaal wel lukte, dubbellang herstel van kleine uitspattingen – maar altijd had ik er wel een verklaring voor (ik ging steeds meer ultra – dan word je langzamer, ik word ouder – dan heb je meer herstel nodig, ik heb altijd al last van knieën- dus het ligt aan de hardloopschoenen, etc). Maar als ik echt diep in mijn hart keek dan wist ik dat het eigenlijk niet goed zat maar het ging niet slecht genoeg om er werk van te maken. Tot herfst dit jaar, ik moest in kort tijdsbestek steeds meer tandjes terug schakelen; langzamer op de fiets, langzamer hardlopen en nog steeds hadden die beweegmomenten grote impact op mijn lichaam. Na de DUTOR (begin oktober) besloot ik om het roer om te gooien – kort+kracht kregen de aandacht. Geen lange trainingen meer en de sportschoot weer in. Lastige beslissing als je weet dat ik enorm van buitenspelen hou en het liefst alles met een ommetje doe. Het leek even wat beterder te gaan maar uiteindelijk had ik ook moeite met intervals en ook sprongoefeningen. Inmiddels was het december en ik was redelijk gefrustreerd omdat ik niet wist wat er gaande was en vooral niet hoe ik het aan moest pakken. Bij een online cursus van Stacy Sims kom ik er achter – ik vink een lijstje af met mogelijke symptomen en ik concludeer dat ik in de overgang zit… en als ik terug kijk, ik zit er al een tijdje in.. Pfieuw – dat zet heel veel dingen in zijn perspectief!

Inmiddels lijkt het erop dat ik uit de neerwaartse spiraal ben en in een steady state modus zit. Ik heb soms het gevoel dat ik weer oneindig kan fietsen, dat ik fysiek met kleine stapjes sterker word en dat ik mentaal meer aan kan. Het is balanceren op een dunne draad, maar er is vertrouwen.

D10569CC 7636 4361 8BCA 13C86F8EFA9F 1024x1021 - geen-categorie - Overpeinzingen
Donkere luchten én zon tijdens de #thinklarge: een ultra-triatlon langs de kustlijn van Nederland

Op dit moment ben ik mentaal en fysiek niet sterk genoeg om de TransAm te doen. Of ik dit in mei ben dat weet ik niet. Voorlopig concentreer ik me op de positieve balans – ik ben blij waar ik nu sta en hoe ik me voel. TransAm zou een groot kado zijn als ik die kan doen maar het mag niet ten koste gaan van mezelf. Maar tja, wat zijn de voorwaarden om zoiets groots te kunnen finishen en wanneer weet je of je het aankan? Uiteindelijk komt het aan op “gut feeling”… van binnenuit moet het goed voelen – ik neem de tijd, het antwoord komt vanzelf.

Categorieën
Geen categorie

#thinkdouble – volg me

Donderdag aanstaande start ik mijn eigen DUTOR in Nederland. Het idee komt uit Amerika en om mee te doen met dit event organiseer je tussen 15 september en 31 oktober je eigen off road dubbele triathlon. Inmiddels zijn er twee finishers in Amerika die een parkoers hebben afgelegd met enorm veel hoogtemeters.. mijn parkoers is “flat as a pancake”. Minder indrukwekkend, maar het is wel de eerste keer dat iemand dat in Nederland doet!

IMG 5321 1024x768 - geen-categorie - #thinkdouble - volg me

Tijdens mijn #thinkdouble heb ik een tracker dus je kunt mij volgen via het stippenkijken op mijn website (tab Volg en scroll naar beneden voor de link). Ook is er een huphup-appgroep zodat je nog wat meer kunt meeleven – stuur me een DM/PB met je telefoonnummer om je toe te voegen. Wil je onderweg zwaaien, stukje meedoen? Je bent van harte welkom!

  • Start zwem: donderdag 8 oktober 13:00 Bussloo (parkeerplaats Bussloselaan)
  • Start fiets: einde van de middag, parkoers gaat door de Achterhoek (zie parkoers van het stippenkijken)
  • Start loop: vrijdagmiddag, parkeerplaats StayOK Bunnik (heen-en-weeren langs de Kromme Rijn)

Finishen doe ik bij de StayOK – ergens in de nacht..

Mijn crew is opgelijnd, mijn wetsuit hangt klaar, mijn fiets is in perfecte staat, de loopschoenen staan te trappelen.. ik heb er zin in!

IMG 5330 1024x768 - geen-categorie - #thinkdouble - volg me
Categorieën
Geen categorie

#thinkdouble – DUTOR

Ja, het is weer zo ver.. ik ga weer eens wat doen.. donderdag 8 oktober start ik DUTOR: Double Ultra Triathlon Off Road! Een dubbele triatlon, dat betekent 7,6KM zwemmen – 360KM fietsen – 84,4KM lopen en deze keer alles off road. Soms klinkt het behapbaar en soms vliegt het me aan… kortom, ik heb weer een uitdaging te pakken. Enne voor zover we weten is dit nog nooit eerder gedaan – dat is dan stiekem heel vet!

IMG 4313 1024x768 - geen-categorie - #thinkdouble - DUTOR

Een dubbele triatlon off road – wie verzint dat nou? Het initiatief komt uit Amerika – je doet je race in eigen omgeving waarbij minimaal 75% off road is. Nu klinkt dat supertof en gemakkelijk te organiseren om een fietsroute uit te zetten over de MTB-parkoersen en hard te lopen over bospaadjes…echter, op de meeste off road plekken in NL mag je na zonsondergang niet zijn.

IMG 4315 1024x768 - geen-categorie - #thinkdouble - DUTOR

Oef en nu wordt het een stuk lastiger… zoeken naar paadjes en wegen waar ik wel mag zijn in het donker. Het midden van NL valt dan al snel af want alles wat onverhard is, ligt in een natuurgebied – de enige kans is particulier terrein, maar die zijn meestal niet zo groot en waar te beginnen en hoe dat te vragen? Voor het fietsen moet ik dus verder kijken.. samen met Thijs (team #thinkbig) bestudeer ik de kaart en komen we tot de conclusie dat het het oosten moet zijn – daar zijn wegen en paden te vinden die verbindingsroutes zijn en niet door natuurgebied lopen. Thijs is nu hard aan het klussen om een route in elkaar te zetten.

IMG 5161 1024x768 - geen-categorie - #thinkdouble - DUTOR

Ondertussen lijkt het mij, gevoelsmatig, fijn om in de buurt van de Utrechtse Heuvelrug mijn loopdeel af te werken. Bordjes checken langs verschillende paden en op zoek naar particuliere terreinen. De loopronde hoeft niet meer dan 10KM te zijn, dan kan ik telkens langs hetzelfde punt komen voor eten en drinken aanvullen. Maar vooralsnog ben ik nog hard bezig om dit te vinden..

Qua routes dus een flinke uitdaging om iets in elkaar te zetten; behalve dan het zwemmen.. zoals het er nu naar uitziet wordt dat Bussloo. Al een tik richting het oosten en water groot genoeg om me te vermaken tijdens de 7,6KM.

5a38063c77b04 - geen-categorie - #thinkdouble - DUTOR

Afijn, #thinkdouble wordt een prachtig avontuur. En als jij tips hebt of een handje wil uitsteken bij het supporteren – laat het me weten!

Categorieën
Geen categorie

#thinkmedium

IMG 4269 Edited - geen-categorie - #thinkmedium

Waarom nog een challenge? Gewoon omdat het kan, gewoon omdat ik vrij ben, gewoon omdat ik gek ben op gekke plannen maken en gewoon omdat ik gek ben op buitenspelen… Na exact twee weken rust sprong ik op de fiets voor #thinkmedium: dubbele afstand in de helft van de tijd, kortom 14 dagen elke dag 1KM zwemmen + 100KM fietsen + 10KM lopen. Klinkt heerlijk toch?

De maandag voor vertrek ging ik er eens goed voor zitten – wat zouden mijn “spelregels” zijn? Het moest vanuit huis zijn (geen gezeul met laptop), het leek mij leuk om deze keer al mijn fietsen in te zetten (race-/MTB-/tijdrit-/Amerika-fiets) en voor de variatie wilde ik 7 verschillende zwemlocaties hebben. Hmmm dan loop ik vast want ik moet altijd zwemspullen meenemen en het is leuker lopen ter plekke dus ook loopspullen in de tas. Op de tijdritfiets niet zo comfi en over het MTB-parkoers wil je ook niet een te zware rugzak hebben.

34b0a8eb 0608 40eb 94bd 7a428d880677 768x1024 - geen-categorie - #thinkmedium

Dus terug naar één fiets, mijn Scott Addict XC, alias Amerika-fiets. En daar ging de creativiteit pas echt los. Waarom op bekende plekken zwemmen als ik ook nieuwe plekken kan ontdekken? Dus laptop opengeklapt en landkaart op tafel gelegd. Als ik 100KM wil fietsen (heen en terug verschillende route), dan kan het zwemwater hemelsbreed tussen de 40 en 50KM liggen. Blauwe stippen gezet – bericht op social media geplaatst – extra tips gekregen en ik ging op dinsdag 30 juni van start. Het resulteerde in:

15 x pontje

14 x verschillende bestemmingen

14 x een 111(+)-triatlon afgelegd

12 x gezelschap bij het zwemmen

8 x gezelschap bij het fietsen

8 x gezelschap bij het lopen

2 x geheel regenvrije dag

1 x windstille dag

IMG 3968 etenedit 214x300 - geen-categorie - #thinkmedium

Ik at tijdens het fietsen:

36 x gedroogde abrikoos; 28 x wrap met hummus; 17 x gedroogde vijg; 14 x bakje gemixte noten; 14 x banaan; 14 x ORS; 10 x 10 mini worstjes; 7 x reep pure chocolade

Ik at naast de fiets:

2 x ontbijt met 2 koppen koffie; 1 x alcoholvrij witbiertje; 1 x mok chocolademelk; 1 x kinderzakje chips; 1,5 x diner; 1 x toetje van zuivel; 1 x groot brok melkchocolade

Ik legde totaal af:

15,9KM zwemmen – 1643KM fietsen – 145KM lopen

En nu met de beentjes hoog bijkomen/ontspannen of onttrainen zoals mijn Garmin dat aanduidt…

Categorieën
Geen categorie

Hoe gaat het?

Gekke tijden – sportdoel dat verschoven is, minder werk, meer tijd… hoe doe je dat? Ik sprak met Gerrit en Jurgen in de Slimmer Presteren podcast, aflevering 11 en ik schreef een blog:

Uiteraard blijf ik bewegen. Nu mijn doel, de transamtri, een jaar verschoven is neem ik een break. Het eerste deel van deze break-periode noem ik mijn “sterker worden-periode”. Dat betekent voor mij kortere trainingen, wat pilates, krachttraining doen en af en toe gooi ik er een interval in.

IMG 0899Edited 1024x768 - geen-categorie - Hoe gaat het?
zwerven over de Veluwe op mijn bepakte #thinkbig fiets zit er nu even niet in

Mijn mindset de afgelopen maanden was gericht op meer kilometers en minder op hogere intensiteit. Denk aan zwervend op mijn nieuwe fiets over de Veluwe of 3x zwemmen op een dag. Want tja, als je een wedstrijd gaat doen die minimaal 4 weken duurt dan wil je dingen lang vol kunnen houden. Maar die wedstrijd is pas over 12 maanden, dus het specifieke trainen kan ik even laten schieten. Mooie gelegenheid om de basis te versterken voor ik weer meer de duur in ga. Deze duurtrainingen staan op mijn lichaam geschreven – dat is mijn comfortzone (en daarmee dus ook een valkuil). Dus nu… nu heb ik mezelf opgedragen om uit die comfortzone te gaan. Het is lastig want ik moet van ver komen. Mentaal begin ik al te kraken als ik het idee heb dat ik snel ga (whaaa – hoe lang houd ik dat vol?), mijn ademhaling piept (hijghijg), mijn hartslag is van slag (asjemenou) en mijn spieren zitten tegen de kramp aan (ieks). En de dagen erna, sloom en stijf gevoel… Kortom, heel goed dat ik dit doe..

Het buitenzwemmen is daarin, gevoelsmatig, ook een goede booster. Kneiterkoud water dus je lichaam krijgt er een lekkere verfrissende tik van. 

IMG 0824 Edited 1024x769 - geen-categorie - Hoe gaat het?
een duik in het Hens (toen deze nog open was)

Het fietsen is voornamelijk kort en meestal als vervoersmiddel naar en van de plas. Wetsuit in mijn Restrap zadeltas, boterhammen in mijn frametas – handig zo’n bikepacking-opstelling.

Mijn loopjes zijn tot een uur terwijl ik vorige maand minimaal een uur ging lopen anders vond ik het de moeite niet van het omkleden. Soms is dat warmstampen na een koude zwemdip (dan weet ik zeker dat ik tempo loop) of ik doe een poging voor een interval. Mijn tempo is zo vastgeroest op 8,5/9KM per uur dat mijn kuiten op spanning schieten als ik sneller ga. De aanhouder wint zeggen ze toch?

IMG 1243 Edited 1024x769 - geen-categorie - Hoe gaat het?
het bos is mijn achtertuin – hoe luxe is dat!

En last but not least doe ik krachttrainingen, pilates, yoga thuis. Het is de sluitpost is in mijn gebruikelijke beweegpatroon. Nu heb ik een routine ingebouwd om dit met enige regelmaat te doen. Toegegeven, als het weer drukker wordt en we weer meer dingen buitenshuis mogen doen dan zal het lastiger zijn om dat vast te houden – uitdaging dus!

IMG 1051 Edited 1024x770 - geen-categorie - Hoe gaat het?
op mijn matje in de huiskamer

Hoe kom jij deze tijd door? Heb jij je beweegpatroon aangepast nu doelen weg zijn gevallen? Of heb je juist nieuwe doelen gevonden?

Categorieën
Geen categorie

**break**

Twee weken geleden kwam het bericht door dat mijn avontuur een jaar verplaatst wordt. Goed dat deze beslissing genomen was en gezien de omstandigheden nu, kon het ook niet anders. Maar tja, hoe ga je daar dan mee om? Het is lastig om 13,5 maand focus en conditie te houden, dus komt er een break. Een break op alle fronten…

Lichamelijk wilde ik afstand nemen door een mini-TAT te  doen. Met de huidige buitenwatertemperaturen kan de zwemafstand niet te lang zijn. De motivatie om lang te fietsen met windkracht 4 is niet bijster groot. En de knie wil eerlijk gezegd ook nog niet helemaal pijnvrij meewerken. Dus werd het op een donderdagmiddag een 1/100e van #thinkbig (zie Strava voor details).  De rekenaars onder jullie zullen nu vast doorrekenen in hoeverre dit haalbaar is voor de complete afstand. Ik reken jullie vast voor: 100×3:23 => grofweg 336 uur, dat zijn 14 dagen continue; dus als ik elke dag 12uur sport dan kom ik er wel…knipoog.

100e TAT - geen-categorie - **break**

Mentaal is het wat lastiger om #thinkbig weg te leggen. Dus heb ik als eerste al mijn notities, kaarten, de geeltjes en het blauwe boekje op één hoop gelegd. Ik ben alles doorgelopen en heb een laaste braindump gedaan van dingen die nog in mijn hoofd zaten. Daarna heb ik hetzelfde voor de digitale mappen, lijsten en trello-kaarten gedaan. Nu is als het ware mijn hoofd leeg. En als er iets door mijn hoofd flitst dan ligt er een bloknoot klaar om het te noteren en in de kast bij de andere spullen te leggen.

mentale break - geen-categorie - **break**

Mijn team, daar neem ik geen break van… gewoon dingen samen doen en dan nu niet over #thinkbig hebben. Dat lukt makkelijk, ze zijn niet voor niets mijn vrienden.

Enne, tja…die break is leuk maar ik wil uiteraard niet stil zitten, dus de plannen worden alweer gesmeed. Ik moet zeggen dat mijn team borrelt van de ideeën en daar zitten ook wel weer een paar “slechte” tussen… Volg me voor project #schuinestreep en project #zuiderzee!

Categorieën
Geen categorie

Van potloodstreep naar viltstift

Het zat eraan te komen – in gedachten had ik al met potlood een streep gezet door de TransAmTri in mei. Ik kon mij niet indenken dat op zo’n korte termijn genoeg in de wereld zou veranderen dat ik vrij zou mogen reizen. En als het dan mogelijk zou zijn om te gaan, wanneer zou ik dan vrede met mezelf kunnen hebben om ook daadwerkelijk te gaan? Als in NL de corona onder controle zou zijn of als alle winkels in de US weer geopend zouden zijn? Het spookte al een tijdje door mijn hoofd…

Opgelucht bekeek ik het video-bericht van race-organisator Wayne. De race wordt verplaatst naar 2021. Dus de potloodstreep wordt met viltstift definitief gemaakt en met diezelfde viltstift staan mei en juni 2021 alvast strak omlijnd in de agenda!

(ps ondertussen teer ik nog wat langer op mijn fantastische ervaring van de Arch-2-Arc!)

Categorieën
Geen categorie

Puzzelstukjes

puzzel 1024x654 - geen-categorie - Puzzelstukjes

Het komt dichterbij – snel dichterbij.

Er zijn zoveel details om over na te denken, zoveel vragen te stellen, zoveel dingen uit te zoeken…het overweldigt mij regelmatig. Niet voor niets heb ik een groter team om mij heen verzameld dan de vorige keer. Niet alleen voor het uitzoeken, maar ook gewoon voor het goede gevoel. Dat er vrienden met mij meegekeken hebben naar datgene wat ik uitzoek, naar mijn planning, naar mijn vraagtekens. En kritische vragen stellen in mijn voorbereidingstraject.

Dus heb ik de afgelopen maanden heel veel puzzelstukjes verzameld; mensen gesproken, bijeenkomsten gehad, artikelen opgezocht – komende periode ga ik al deze stukjes op zijn plek leggen. Onder andere in het expeditie-plan en de uitgewerkte fietstroute, maar denk ook aan beslissingen over de opbouw van mijn fiets, de hardloopschoenen die ik aantrek of het wetsuit dat ik gebruik. En denk nog verder, de mantra die ik mezelf meegeef, het stickertje met tekst die ik op mijn bidon plak.

En ik weet nu al dat al deze voorbereiding niet genoeg is, ik weet nu al dat er onderweg dingen gebeuren die we niet voorzien hebben. Dat is het avontuur – dat is #thinkbig!