Categorieën
Geen categorie

Op de koffie bij König Ludwig

Het Sölden weekend van twee weken terug was ter voorbereiding op de König Ludwig Lauf van dit weekend. Vanavond trein ik richting Zuid Duitsland met Oberammergau als eindbestemming. In het Beierse land mag ik twee dagen langlaufen: zaterdag 50KM skaten en zondags 50KM klassieken. 


527px Neuschwanstein Castle Cropped frm PC - geen-categorie - Op de koffie bij König Ludwig
Het parkoers van deze tochten loopt langs het kasteel van König Ludwig – het sprookjeskasteel dat model stond voor kasteel van Doornroosje.

König Ludwig II was een van de bekendste koningen van Beieren. Hij ging als sprookjeskoning de Duitse geschiedenis in. König Ludwig II werd in 1845 geboren en was reeds met 18 jaren oud koning. Hij hield van Franse kastelen en de leefstyle van de 18e eeuw (roccoco – pruiken). En hij hield van Wagner, dat liet hij blijken door hem financieel flink te steunen. Op de koffie gaan bij Ludwig gaat helaas niet, hij overleed op 40-jarige leeftijd op mysterieuze wijze.




Terug naar mijn langlaufavontuur; tijdens mijn trainingsweekend in Sölden heb ik alleen geskate – dat is de ‘free style’-techniek waarbij je een schaatspas gebruikt. Het klassieken, in de twee getrokken spoortjes, ga ik vrijdag nog even oefenen in de Beierse sneeuw. Kortom, ik ben er bijna klaar voor… 

Nog even mijn skies waxen zodat we vrijdagochtend meteen de sneeuw in kunnen en mijn tas pakken. Het is duidelijk – koude wax op de latten en heel veel laagjes in de tas. Net als in NL zal het daar koud zijn – weersvoorspellingen geven -15graad aan voor komend weekend – iekssss.
Categorieën
Geen categorie

Winterweekend in Sölden

Maandag 16 januari 2012 – SMS-verkeer
SMS naar broer: Broer, bij genoeg sneeuw in Sauerland dan as wknd langlaufen; zat.ocht. weg en ma.avond terug-interesse?
SMS van broer: Ga zat ocht weg naar Solden n ben wo av terug! Interesse?
De dagen daarop werd duidelijk dat het warm was in Sauerland; bij neerslag zou dat geen sneeuw blijven. Dus broer gepolst of er wellicht plekkie vrij is in zijn gezelschap. Donderdagavond krijg ik te horen dat ik mee mag op ‘mannenweekend’!

Zaterdag 21 januari 2012 – Jodelahitiee
IMG 0777 - geen-categorie - Winterweekend in SöldenHet is zaterdag en ik mag me melden op Zwammerdam – daar komt het merendeel van de groep vandaan. Vijf mannen en ik rijden richting het zuiden. Het wordt een wat langere rit dan gedacht – in Zuid Duitsland staat de snelweg compleet vast. Het sneeuwt – het stormt in de Alpen; hierdoor staan een aantal belangrijke doorgangroutes naar Oostenrijkse ski-gebieden vol. We gaan nu niet sneller dan stapvoets. Uiteindelijk lost het grootste leed voor ons zich op en valt de vertraging mee – 13,5uur onderweg geweest.

Om meteen goed in de stemming te komen, duiken we de kroeg in. De mannen zijn al vaker in Sölden geweest en we struinen een paar tenten af om bekenden gedag te zeggen. Na de disco-tent zit ik er toch wel doorheen en zoek mijn mandje op – de mannen gaan door, uiteraard.
Zondag 22 januari 2012 – bus in bus uit
IMG 0779 - geen-categorie - Winterweekend in SöldenDeze drie dagen ga ik benutten om mijn skatinggevoel wat af te stoffen. Binnenkort mag ik namelijk een toertocht van 50KM doen bij de KönigLudwig Lauf! Na het ontbijt ga ik aan de slag met mijn latten – reiswax eraf, glijwax erop. 

Nu op zoek naar een skating-loipe! In het hotel gevraagd of deze ook in het dorp is. En jawel, paar honderd meter lopen en ik kan zo de ‘anstrengende’ loipe op stappen. Euhm, inderdaad er is wel een loipe maar alleen klassiek. Dus terug naar het dorp; nu in een sportzaak gevraagd waar ik het beste kan skaten. UnterGurgl werd me verteld – een kwartier met de ski-bus verder het dal in (naar het zuiden). Daar ligt tegenover de ski-lift een mooi plateautje waar naast geklassiekt ook geskated kan worden. Klinkt goed – in de skibus de chauffeur gevraagd me er op de juiste plek uit te gooien. Een kwartier later mag ik uitstappen, aan de voet van een lift. Ik kijk naar het plateau maar zie verdacht weinig sporen liggen. Ik loop door met de latten in mijn hand – er lijkt verderop een loipe te liggen. Afijn, kilometer verder toch maar even gevraagd bij een hotel. Aber nein, alle Loipes sind geschlossen von hier bis oben – Lawinegefahr. Tja, dan maar weer terug naar Bushaltestelle en terug naar Sölden. 
Bij de lift is ook een sportzaak – hier nogmaals vragen. Hier krijg ik te horen dat ik ‘bescheid’ naar Längenfeld moet gaan. Half uur wachten en daar heb ik weer dezelfde buschauffeur. Hij brengt met nu in een klein uur naar Längenfeld; overigens mag ik van hem best de hele dag in de bus blijven zitten, vind ie wel gezellig. In Längenfeld mag ik bij een loipe uitstappen en ik zie skaters! Ik blijk de hotspot van het complete dal te hebben gevonden – een ronde van 5KM en van 11KM om te skaten. 

IMG 0780 - geen-categorie - Winterweekend in SöldenVoor ik start, lunch ik eerst (ja zover is de dag al om eer ik op mijn latten sta) en ga dan aan de slag. Heerlijk wat rondes kunnen maken en warempel wel 7 skaters tegen gekomen. Mijn wax-keuze was overigens perfect – ik gleed goed!
Einde van de dag de mannen in hun eerste apres-ski-hut opgezocht. Een paar biertjes en ik houd het voor gezien – morgen wil ik weer mooie KMs maken.
Maandag 23 januari 2012 – latten aan en latten uit
Om acht aan het ontbijt en daarna nieuwe glijlaag op mijn latten zetten – gister toch behoorlijk wat wax eraf gelanglauft. Vandaag weer naar Längenfeld om mijn KMs te draaien. Gister was ik er al achter gekomen dat er elke 10min een bus tussen Längenfeld en Sölden rijdt; dus ik verwacht nu snel op mijn bestemming te zijn. Helaas, elke 10min rijdt er inderdaad een bus echter alleen Sölden in en ze mogen geen passagiers mee naar Längenfeld nemen…rare bedoening. Het jammere is dat ik daar pas na ruim een uur achter kom (mezelf 3x voor bus geworpen maar ze stopten niet). Mijn strategie, instappen in bus die Sölden binnenrijdt en niet uitstappen eer deze terug in Längenfeld was, bleek te werken – buschauffeur was in eerste instantie niet zo gecharmeerd van mijn plan. Maar na mijn charme-offensief zette hij mij precies bij de loipes af.
In de ronde van 11KM moet er zes keer een weg overgestoken worden. Op zondag was er echter nog niet gestrooid en kon je met je latten doordenderen. Nu ligt er echter een laagje grit op de weg – dat betekent dus binnen elke KM de latten uit, oversteken en latten aan. Dat schiet niet op als je KMs wilt maken; nieuw plan, elke stuk 2x heen en weer, dat betekent na 1 ronde meteen 22KM in de pocket en dan tikt en ineens wel weer aan met de KMs. 
IMG 0781 - geen-categorie - Winterweekend in Sölden

Bakkie tussendoor en weer verder sporen.

De bussen terug naar Sölden gaan niet wederom niet zo regelmatig – maar  nu weet ik precies de vertrektijd dus sta op het juiste moment bij de halte. Weer aangeschoven bij de après-skiende mannen die al flink in de stemming zijn.

Dinsdag 24 januari 2012 – wanten aan en wanten uit
Yes, het heeft vannacht gesneeuwd en alles is alweer bedekt onder een mooie witte laag! Verse poeder voor de skiërs maar als skater ben ik er niet heel erg blij mee. Nu eerst naar de Tourist Information gestapt om te vragen welke loipes geprepareerd zijn. Ik krijg de tip om in het dorp te blijven – hier wordt nog gespoord en andere gebieden is nog onzeker. Wandelend met de latten in de hand zoek ik het parkoers van 1,5KM op. 
100Nordic - geen-categorie - Winterweekend in Sölden
Op het moment dat ik aankom, komt ook de piste-prepareer-meneer aan. Hij zal de loipe extra breed maken voor mijn skating – dank u wel! Het sneeuwen is inmiddels opgehouden maar de snijdende wind is gebleven. Dat betekende zweten met wind mee en bibberen met wind tegen. Mijn ‘over’-wanten bewijzen goede dienst: flapje naar achter met wind mee en flapje over de vingers met tegenwind.
Met zo’n parkoers van 1,5KM wordt je niet echt door de omgeving gestimuleerd om KMs te maken – dus maak ik er een intervaltraining van. Elke derde ronde zo hard mogelijk en proberen de techniek vast te houden. Uiteindelijk kan ik me een hele dag vermaken op het kleine rondje en kom tevreden terug in het hotel. Reiswax op de latten zetten en door naar de kroeg voor de laatste keer après-langlaufen. Het is bargezellig in de kroeg – weinig vrouwen en veel mannen; het ontbreekt me dus niet aan aandacht.
Woensdag 25 januari 2012 – Pompiedom
Vandaag reizen we terug – uitgebreid ontbijtje genomen zodat we kunnen uitbuiken in de auto. The Doors in de CD-lade en terug naar NL kachelen. Vanwege lawinegevaar op de Fernpass moeten we omrijden maar verder verloopt de terugreis voorspoedig. Na 11uur schuiven we aan de bij de Chinees om dit winterweekend af te sluiten. Ik heb genoten van de sneeuw, de omgeving en vooral ook  van het gezelschap – superfijn dat ik mocht aansluiten met dit mannenweekend. 
Categorieën
Geen categorie

UTMB eruit – op naar plan B!

UTMBrefuse - geen-categorie - UTMB eruit - op naar plan B!

Net gelezen dat we eruit liggen bij de loting van de UTMB – jammer. Maar niet getreurd – zat andere plannen! Ik noem het plan B; maar voor ik ging loten voor de UTMB was het gewoon mijn plan A.

Komend seizoen een triathlonseizoen – lekker zwemmen, fietsen en rennen. In ieder geval een en misschien wel twee hele triathlons starten om de schwung weer te pakken te krijgen en als het lekker loopt in 2013.. wie weet Hawaii?! Kortom, ik blijf niet stil zitten. Sterker nog, ik ga nu snel spullen pakken voor een lang weekend langlaufen in Oostenrijk! Mijn eerstvolgende event is de Konig Ludwig Lauf.

Categorieën
Geen categorie

Koenig Ludwig

P1030445 - geen-categorie - Koenig Ludwig

Naast het hardlopen, fietsen en zwemmen heb ik in de winter nog een andere sportpassie: langlaufen! Heerlijk cruisen door een witte wereld, geluiden gedempt door de sneeuw, frisse neus, knisperende sneeuw.. 








Nog drie weken en dan is het tijd voor de Koenig Ludwig Lauf. Een weekend in het teken van langlaufen: zaterdags een tocht van 50KM free style en zondag 50KM klassieken. 
Hopelijk valt er deze week nog een pakje sneeuw in Duitsland om as weekend de latten uit te proberen – toch wel fijn om wat geoefend te hebben voor die 50KMs gestart worden!

parkoersKLL - geen-categorie - Koenig Ludwig



Startnummer zaterdag 1397
Startnummer zondag 3481

Categorieën
Geen categorie

3.0 in Egmond

IMG 0755 - geen-categorie - 3.0 in Egmond

Via Facebook en twitter had ik de hulp ingeroepen bij mijn keuzestress. Op zaterdagavond was ik er namelijk nog steeds niet uit – zou ik de halve marathon op mijn FiveFingers lopen of Nike FREE 3.0? Opmerking over de schoenen: FiveFinger nooit langer dan uur op gelopen en 3.0 krijg ik blaren van. 


Naast alle comments:
* links, alleen al omdat ze gewoon zo vet zijn 🙂
* Beiden, doe eens gek, het is toch maar een halve marathon
* Op het strand hoef je helemaal geen schoenen aan!
* Die linker zou ik niet doen. Is een beetje versleten
kwam de 3.0 als een nipte overwinnaar uit de telling naar voren.
Startnummer van NetApp had ik via clubbie Arnout bemachtigd; dat betekende een plek in het recreanten businessloop-vak; ofwel, net na de wedstrijdlopers onder de startboog door.
Van meet af aan ging het al hard (voor mijn doen). Ik liep een stukje op met een man die voor het eerst een halve deed – hij vroeg me op welke tijd ik mij richtte. Ach ik had geen idee – mijn laatste halve marathon was anderhalf jaar geleden en in die tussentijd geen enkele keer korter. Ik had dus geen referentie-kader en ook het gevoel van goed indelen was ik een beetje verleerd. Achter mij hoorde ik een stem zeggen dat ze ‘die daar met die twee staartjes’ in de gaten moesten houden omdat het tempo precies goed was. De mannen gevraagd welk tempo voor hen dan precies goed was. 4:24 op de KM => ieks dat is hard! Dood of de gladiolen dan maar.. De eerste helft ging als vanzelf – voor de wind over hard zand, wazig zonnetje in het gezicht: heerlijk! Tweede helft ging glooiend terug door de duinen – beetje wind tegen en nu zonnetje in de rug. Prima te doen mits ik die eerste helft niet zo hard door gelopen had..ik zakte dus iets terug. Laatste heuvel in het dorp viel me eigenlijk mee dus ik kon een sprintje trekken naar de finish. Hijgend stond ik na de streep bij de komen. De ‘stem’ van 4:24 kwam op me af en bedankte me voor de eerste helft; hij had z’n streeftijd gelopen. Uiteraard graag gedaan, maar de volgende keer zorg ik dat ik de tweede helft bij hem kan aanhaken… 

netapp 7472 - geen-categorie - 3.0 in Egmond

Wedstrijd: Halve marathon van Egmond
Schoenen: Nike FREE 3.0
Tijd: 1.35.59uur
Categorieën
Geen categorie

2012-2013

Vandaag mijn sportplannen voor de komende jaren wat concreter gemaakt.
Zie video:



Verklarende teksten:
UTMB – Ultra Trail du Mont Blanc
ingeloot – meedoen met UTMB
uitgeloot – niet meedoen met UTMB
Hawaii – Wereldkampioenschappen IronMan

Categorieën
Geen categorie

May all your trail running dreams come true in 2012!

Pompiedom – zou het dit jaar gaan gebeuren? Rondje MontBlanc, 166KM en 10.000hoogtemeters.. (fingers crossed & shaking knees)

Categorieën
Geen categorie

2012 vervolg

In mijn vorige blog publiceerde ik een lijstje met leuke dingen om te doen. Inmiddels is deze lijst niet korter geworden – sterker nog, deze wordt uitgebreid met twee speciale events. Een die ik zeker ga starten en een waar ik wellicht voor ingeloot wordt.


DSC01209LR - geen-categorie - 2012 vervolgOp 4 en 5 februari 2012 sta ik aan de startlijn van de König Ludwig Skilanglauf. Zaterdag staat daar een 50KM cross country en zondags over dezelfde afstand klassieken. Nu dus duimen voor sneeuw in NL om wat langlaufmeters te kunnen maken..






In het weekend van 31 augustus volgend jaar wordt de UTMB gelopen. Voor de ultra’s een begrip voor de meeste anderen onbegrijpelijk. De UTMB is de Ultra Trail du Mont Blanc; een ultraloop over 166KM met zo’n 10.000hm. Afgelopen jaar heb ik voldoende punten binnengelopen om me in te mogen inschrijven voor dit ultra-event. De wedstrijd wordt altijd zwaar overschreven – dus kleine kans om ingeloot te worden. Eerst maar beginnen met het droogoefenen van het langlaufen..

Categorieën
Geen categorie

keuzes voor 2012

Lastig hoor om keuzes te maken. Het criterium ‘leuke dingen doen’ levert een nog langere wensenlijst op van activiteiten…
Vooruit om een paar bomen in het bos te ontwaren: de lijst ‘moet’ een triathlon bevatten en een ultra. Dat zijn mijn huidige sportliefdes. En met die keuzes komt er al wat meer zicht op een kalender – de triathlon wat later in het seizoen in verband met de nodige fietskilometers in het zonnetje en een ultra wat eerder in het jaar, want lopen kun je altijd.


Afijn, nog steeds heel veel events op de kalender die zo leuk klinken en lijken. Ander criterium, voor met name de triathlon, is bergen. Beter gezegd het gebrek aan bergen. Ondanks dat ik enorm kan genieten van fietsen in de bergen, heb ik geen klimmerstalent. Afdalen vind ik geweldig maar uiteindelijk rij ik zo langzaam omhoog dat het snelle afdalen niet voldoende tijdswinst oplevert voor een schappelijke fietstijd. Het wordt dus een triathlon in vlak, danwel licht glooiend landschap. Bij het lopen heb ik er minder problemen mee dat ik langzaam omhoog wandel – beleving is dan intenser dat ik het amper door heb..

KoningVanSpanje15mei2011 4517crop - geen-categorie - keuzes voor 2012



En die beleving van een event vind ik ook belangrijk – een Ironman is geweldig om mee te maken, een groot sportcircus met vele deelnemers. Voor mij hoeft dat dit jaar niet, een kleinschaliger event waar je niet overhoop gezwommen wordt, telkens in de remmen moet omdat je anders draft en moet slalommen om de deelnemers die er bij de marathon niet zo frisjes meer bij lopen. Voordeel van ultra is dat deze bijna altijd kleinschalig zijn – zoveel gekken zijn er niet die zo graag langer dan een marathon gaan hardlopen.






Afijn – wat data op een rij, commentaar/ideeen zijn welkom!
2012-03-24 Eco Trail de Paris 50KM in Frankrijk met finish op Eiffeltoren
2012-04-21 Bouillonante Trail 50KM in Belgie
2012-05-06 Koning van Spanje 30KM trail in Limburg (geen ultra maar wel een must-do)
2012-05-12 Rennsteiglauf in Duitsland, 73KM
2012-06-10 Schloss Moritzburg Triathlon in Duitsland (ooit al eens gewonnen..)
2012-07-28 Swiss Alpin Marathon 80KM in Oostenrijk
2012-08-04 Rondje Eilanden Vinkeveen (zwemmen-rennen)
2012-08-05 Ostseeman (triathlon) Gluecksburg in Duitsland
2012-08-12 Challenge (triathlon) Copenhagen 
2012-08-26 Podersdorf (triathlon) Austria
2012-08-xx 2mijl van Groningen (zwemmen)
2012-09-08 Almere (triathlon) in de polder (vlakker dan vlak)
no worries – ik ga niet alles doen…

Categorieën
Geen categorie

loopjaar zit er op – volgend jaar weer triathlon..?

Dit jaar stond voor mij in het teken van de Transalpine Run – supergaaf event waarbij je van Duitsland, via Oostenrijk en Zwitserland naar Italie rent in 8 etappes. Samen met Chantal (team FromUtrechtwithLove) heb ik dit avontuur overleefd – elke dag gemiddeld 35KM rennen in de bergen kun je met recht een avontuur noemen.

Nu heb ik de schoenen in de spreekwoordelijke wilgen gehangen en ben ik aan het kijken naar volgend jaar. Hardlopen is geweldig, maar ik miste toch wel het fietsen en zwemmen de afgelopen maanden… dus grote waarschijnlijkheid dat je me volgend jaar weer aan de startstreep van een triathlon ziet. En jawel, voor diegenen die mij een beetje kennen..dit zal inderdaad dan minimaal een halve dan wel een hele triathlon zijn. Deze diesel gaat niet voor minder..

IMG 2213 - geen-categorie - loopjaar zit er op - volgend jaar weer triathlon..?En zou ik dan weer zo’n mooie prestatie kunnen neerzetten als in mijn laatste hele in Barcelona: 2e plek in age group?!